Kamu membuka mata. Baru saja kamu tidur selama beberapa jam. Kamu bisa merasakan pikiranmu melayang-layang antara sadar dan tidak. Sambil berusaha mengumpulkan kesadaranmu, kamu mencoba untuk bangun. Tetapi, ada sesuatu yang tidak beres. Tubuhmu tidak bisa bergerak, nafasmu sesak, seakan-akan ada makhluk tidak terlihat yang menginjak dadamu. Kamu membuka mulutmu dan hendak berteriak, tidak ada suara yang keluar. Seseorang sedang mencekik leherku, pikirmu. Ada sesuatu yang tidak beres.
Ya, kalian mengerti maksud saya. Kita semua pernah mengalaminya. Sebagian menyebut fenomena ini dengan sebutan tindih hantu atau irep-irep. Entah apa kata resmi bahasa Indonesianya. Dulu, saya sempat mengira kalau kata fenomena ini disebut Lucid Dream. Namun, ternyata saya salah. Fenomena ini sebenarnya bernama Sleep Paralysis (Lumpuh Tidur) atau The Old Hag Syndrome.
Mereka yang mengalami fenomena ini kadang merasa ketakutan karena mengira sedang diserang oleh setan. Tidak bisa disalahkan. Zaman dulu, ada kepercayaan kalau fenomena ini diakibatkan oleh "Old Hag" atau "Penyihir" yang sedang menduduki dada korban. Dari situlah ia mendapatkan nama The Old Hag Syndrome.
Ketika ilmu pengetahuan mulai berkembang, nama The Old Hag Syndrome mulai ditinggalkan. Para peneliti lebih suka menyebutnya Sleep Paralysis (SP).
Lalu, pertanyaannya adalah: Apa yang menyebabkannya?
Menurut survey Gallup tahun 1992, hampir semua orang dewasa mengalami Sleep Paralysis, paling tidak dua tahun sekali. Jadi fenomena ini bukan sesuatu yang asing bagi manusia. Usaha untuk menelitinya telah berlangsung sejak tahun 1950an, namun baru benar-benar bisa dipahami ketika para peneliti mulai mengerti hubungan antara kondisi REM (Rapid eye movement) denganmimpi.
Ketika kita tidur, kita akan memasuki beberapa tahapan tertentu. Memang ada banyak, namun kita hanya akan melihat dua tahapan besarnya, yaitu Non REM dan REM.
Ketika kita tidur, 80 menit pertama, kita memasuki kondisi Non Rem, lalu diikuti 10 menit REM. Siklus 90 menit ini berulang sekitar 3 sampai 6 kali semalam. Selama Non REM, tubuh kita menghasilkan beberapa gerakan minor dan mata kita bergerak-gerak kecil.
Ketika kita masuk ke kondisi REM, detak jantung bertambah cepat, hembusan nafas menjadi cepat dan pendek dan mata kita bergerak dengan cepat (Rapid eye movement - REM). Dalam kondisi inilah mimpi kita tercipta dengan jelas dan kita bisa melihat objek-objek di dalam mimpi.
Dr.Max Hirshkowitz, direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar.
Selama REM dreaming sleep, otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, kita lumpuh sementara. Fenomena ini disebut REM Atonia.
"Kadang, otak kita tidak mengakhiri mimpi atau lumpuh kita dengan sempurna ketika terbangun. Ini bisa menjelaskan mengapa tubuh kita menjadi kaku."
Menurut hasil penelitiannya, Dr.Hirshkowitz menyimpulkan kalau efek ini hanya berlangsung selama beberapa detik hingga paling lama satu menit. Namun, bagi korban, sepertinya pengalaman ini berlangsung sangat lama.
Lalu, bagaimana dengan perasaan adanya makhluk gaib yang muncul di kamar kita?
Florence Cardinal, seorang peneliti lain mengatakan kalau halusinasi biasanya memang menyertai Sleep Paralysis. Kadang ada perasaan kalau ada orang lain di dalam ruangan atau bahkan kita bisa merasakan adanya makhluk yang sedang melayang di atas kita.
Lalu, kita bisa merasakan adanya tekanan di dada seperti sedang diinjak atau diduduki. Malah, ada beberapa korban yang melaporkan mendengar suara langkah kaki, pintu terbuka dan suara-suara aneh. Ini cukup menakutkan, tapi normal. Bahkan banyak peneliti yang percaya kalau fenomena "penculikan oleh alien" atau "diserang roh jahat" kebanyakan hanyalah halusinasi yang terkait dengan Sleep Paralysis.
Lalu, dalam kondisi apakah Sleep Paralysis biasa muncul?
Beberapa penelitian menunjukkan adanya kondisi tertentu dimana kemungkinan mengalami Sleep Paralysis akan menjadi lebih tinggi bagi seseorang. Mereka yang mengalaminya, biasanya adalah ketika yang bersangkutan tidur telentang.
Lalu, fenomena ini lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu.
Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya (Ironis bukan?).
Bagaimana kita menghindari Sleep Paralysis?
Ini ada beberapa tips yang dihasilkan dari penelitian klinis, yaitu:
1. Tidurlah yang cukup dan teratur
2. Kurangi Stress
3. Berolahragalah secara teratur
Dengan kata lain, gaya hidup sehat!
Tapi yang terpenting dari semuanya adalah, Jika kalian terlanjur mengalami ini, tidak perlu takut, karena fenomena ini hanya berlangsung sesaat dan akan segera berlalu.
sumber
0
comments
Naskah Supersemar tersebut beredar dari milis dan email. Dalam versi online ini, naskah Supersemar diketik di atas kertas berkop Presiden Republik Indonesia disertai logo padi dan kapas di atasnya.
Selain logo padi dan kapas, ada juga logo burung Garuda di sisi kiri. Di akhir naskah ada tanda tangan Presiden Indonesia Soekarno pada 11 Maret 1966. Naskah ditulis dalam ejaan lama.Sejumlah kejanggalan ada dalam naskah tersebut. Misalnya meskipun menggunakan ejaan lama, anehnya nama Soeharto dan Soekarno ditulis dengan ejaan baru.
Ada empat diktum dalam naskah tersebut. Diktum pertama berisi ‘Mengingat’. Kedua, Menimbang. Ketiga Memutuskan dan Memerintahkan’. Keempat bertulis selesai.
Dalam ‘Mengingat’, ada 2 hal yang disampaikan yakni pertama, mengingat tingkatan revolusi sekarang ini serta keadaaan politik nasional maupun internasional. Kedua, Perintah Harian Paglima Tertinggi Angkatan Bersenjata/ Presiden/ Panglima Besar Revolusi pada tanggal 8 Maret 1966.
Dalam ‘Menimbang’ juga berisi 2 hal. Pertama, perlu adanya ketenangan dan kestabilan pemerintahan dan jalannya Revolusi. Kedua, perlu adanya jaminan dan kewibawaan Presiden/Panglima Tertinggi/Pemimimpin Besar Revolusi serta segala ajaran-ajarannya.
Sementara dalam ‘Memutuskan/ Memerintah’ berbunyi kepada Letnan Jendral Suharto, Menteri Panglima Angkatan Darat. Atas nama Presiden/Panglima Tertinggi/Pemimimpin Besar Revolusi memerintahkan tiga hal.
Satu, mengambil segala tindakan yang dianggap perlu, untuk terjaminnya keamanan dan ketenangan serta kestabilan jalannya Pemerintahan dan jalannya Revolusi, serta menjamin keselamatan pribadi dan kewibawaan Pimpinan Presiden/Panglima Tertinggi/Pemimimpin Besar Revolusi/Mandataris M.P.R.S demi untuk keuntuhan bangsa dan negara Republik Indonesia, dan melaksanakan dengan pasti segala ajaran Pemimpin Besar Revolusi.
Ada empat diktum dalam naskah tersebut. Diktum pertama berisi ‘Mengingat’. Kedua, Menimbang. Ketiga Memutuskan dan Memerintahkan’. Keempat bertulis selesai.
Dalam ‘Mengingat’, ada 2 hal yang disampaikan yakni pertama, mengingat tingkatan revolusi sekarang ini serta keadaaan politik nasional maupun internasional. Kedua, Perintah Harian Paglima Tertinggi Angkatan Bersenjata/ Presiden/ Panglima Besar Revolusi pada tanggal 8 Maret 1966.
Dalam ‘Menimbang’ juga berisi 2 hal. Pertama, perlu adanya ketenangan dan kestabilan pemerintahan dan jalannya Revolusi. Kedua, perlu adanya jaminan dan kewibawaan Presiden/Panglima Tertinggi/Pemimimpin Besar Revolusi serta segala ajaran-ajarannya.
Sementara dalam ‘Memutuskan/ Memerintah’ berbunyi kepada Letnan Jendral Suharto, Menteri Panglima Angkatan Darat. Atas nama Presiden/Panglima Tertinggi/Pemimimpin Besar Revolusi memerintahkan tiga hal.
Satu, mengambil segala tindakan yang dianggap perlu, untuk terjaminnya keamanan dan ketenangan serta kestabilan jalannya Pemerintahan dan jalannya Revolusi, serta menjamin keselamatan pribadi dan kewibawaan Pimpinan Presiden/Panglima Tertinggi/Pemimimpin Besar Revolusi/Mandataris M.P.R.S demi untuk keuntuhan bangsa dan negara Republik Indonesia, dan melaksanakan dengan pasti segala ajaran Pemimpin Besar Revolusi.
Dua, mengadakan koordinasi pelaksanaan perintah dengan Panglima-panglima angkatan lain dengan sebaik-baiknya. Ketiga, supaya melaporkan segala sesuatu yang bersangkut-paut dalam tugas dan tanggung-jawabnya seperti diatas.
Pada Diktum kempat hanya tertulis Selesai.
sumber
Pada Diktum kempat hanya tertulis Selesai.
sumber
Fitur smartphone dari waktu ke waktu semakin bertambah dan memanjakan konsumennya. Salah satu fitur andalan di tahun 2013 dan menjadi tren adalah smartphone yang anti air. Walaupun sebenarnya hanya tahan sekitar 30 menit di kedalaman 1 meter saja, tetapi fitur ini sangat membantu penggunanya yang sering atau secara tidak sengaja terkena air.
Jika sebelumnya smartphone tidak dilengkapi dengan sertifikat anti air atau anti debu, tapi sekarang beberapa vendor meluncurkan produknya yang dilengkapi dengan sertifikat tersebut semata-mata untuk kenyamanan penggunanya. Berikut ini 6 Smartphone Anti Air Terbaik :
1. Sony Xperia Z.
Smartphone besutan Sony terbaru ini sebenarnya memiliki sertifikat IP55 dan IP57 artinya smartphone ini tahan air dan debu. Perangkat ini memiliki fitur eksterior kaca penuh dengan ketipisan hanya 7,9 mm. Smartphone ini didukung oleh prosesor quad core 1,5 GHz dan berjalan menggunakan sistem operasi Android 4.1 Jelly Bean. Smartphone ini memiliki layar HD 5 inci HD dengan kamera belakang 13 megapiksel dan kamera depan 3,2 megapiksel. Smartphone ini juga menawarkan daya tahan baterai 2.330 mAh dan kapasitas penyimpanan internal telepon yang dapat memperluas hingga 16 GB.
2. Samsung Galaxy Xcover 2.
Samsung beberapa waktu yang lalu baru saja meluncurkan smartphone anti air dan debu terbaru yang bernama Samsung Galaxy Xcover 2. Perangkat tidak akan mati walaupun terrendam di dalam air hingga kedalaman 1 meter selama maksimal 30 menit. Smartphone ini memiliki layar 4 inci dengan resolusi 480 x 800 piksel yang juga tahan gores. Perangkat ini didukung oleh prosesor dual core 1GHz dengan RAM 512 MB dan berjalan dengan sistem operasi Android Ice Cream Sandwich, memiliki kapasitas penyimpanan internal 4GB.
Quote:
3. Sony Xperia Go
Smartphone keluaran tahun 2012 ini memiliki sertifikat tahan debu dan air. Smartphone ini memiliki layar 3,5 inci yang tahan gores. Memiliki kamera 5 megapixel dengan flash LED dan fasilitas perekam video dengan kualitas HD 720 p. Smartphone Sony Xperia Go memiliki prosesor dual core 1GHz dan berjalan dengan sistem operasi Android 2.3 Gingerbread tapi bisa di upgrade ke Android 4.0. Smartphone ini memiliki RAM 512 MB dan penyimpanan internal 8GB.
4. Motorola Defy +.
Smartphone buatan Google ini merupakan penerus dari Motorola Defy. Smartphone bersertifikat IP67 ini tahan terhadap debu dan air selama 30 menit hingga kedalaman 1 meter. Smartphone ini memiliki prosesor 1GHz dan berjalan dengan sistem operasi Android 2.3 Ginger Bread. Smartphone ini dilengkapi dengan layar Corning Gorilla Glass dengan layar sentuh TFT kapasitif dan memiliki kamera belakang 5 megapixel autofocus dan LED flash. Perangkat ini memiliki penyimpanan memori hingga hingga 32 GB, didukung dengan RAM 512 MB.
5. HTC Butterfly.
Smartphone besutan HTC ini merupakan smartphone tahan air karena memiliki penutup plastik di bagian bawah serta semua port yang ditempatkan di atas. Smartphone ini didukung oleh prosesor quad-core 1,5 GHz dan berjalan menggunakan Android 4.1 Jelly Bean. Memiliki layar LCD 5 inci, dengan perlindungan Corning Gorilla Glass 2. Smartphone ini memiliki kamera utama 8 megapiksel dengan auto fokus dan kamera depan 2,1 megapiksel. Memori smartphone ini bisa diupgrade hingga 32 GB dengan kartu MicroSD.
6. Lenovo A660.
Smartphone tahan air Lenovo ini diluncurkan pada tahun 2012, Perangkat ini tahan air karena memiliki sertifikasi IP67, yang juga tahan debu. Ponsel ini dapat tahan dalam air hingga kedalaman 1 meter. Smartphone ini didukung oleh prosesor dual-core 1 GHz, dengan sistem operasi Android 4.0 Ice Cream Sandwich. Perangkat dengan layar 4 inci WVGA 4 inci dilengkapi dengan pelindung corning glass, selain itu memiliki kamera belakang 5 megapixel dan kamera depan VGA. Smartphone ini memiliki baterai 1500 mAh.
Smartphone tahan air Lenovo ini diluncurkan pada tahun 2012, Perangkat ini tahan air karena memiliki sertifikasi IP67, yang juga tahan debu. Ponsel ini dapat tahan dalam air hingga kedalaman 1 meter. Smartphone ini didukung oleh prosesor dual-core 1 GHz, dengan sistem operasi Android 4.0 Ice Cream Sandwich. Perangkat dengan layar 4 inci WVGA 4 inci dilengkapi dengan pelindung corning glass, selain itu memiliki kamera belakang 5 megapixel dan kamera depan VGA. Smartphone ini memiliki baterai 1500 mAh.
Berikut ini merupakan tips-tips agar saat bangun tidur badan serasa ber energi maksimal.
2. Hindari obrolan sebelum tidur. Bagi Anda yang sudah menikah, bercinta adalah cara terbaik untuk tidur lebih sehat. Alhasil, pagi Anda menjadi lebih segar dan bersemangat.
3. Hindari dering alarm yang terlalu keras. Agar bisa bangun dengan lebih bersemangat, pilih nada alarm yang menyenangkan dan merdu.
4. Jangan menunda alarm yang telah berdering. Ingin merasa segar di pagi hari? Jangan pencet tombol tunda ya! Kebiasaan ini malah merusak kualitas tidur dan meningkatkan kemalasan Anda. Maka, bangunlah ketika alarm Anda berbunyi.
5. Bangun pagi setiap hari. Seperti dilansir Boldsky, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa kita perlu tidur yang teratur untuk bangun lebih segar. Jika Anda tidur pada jam 12 malam dan bangun jam 6 pagi setiap hari, Anda tetap akan merasa segar, meski hanya tidur 6 jam. Jangan biasakan tidur panjang di akhir pekan karena itu merusak rutinitas tidur Anda.
6. Hindari minum kopi di pagi hari. Sebagian besar orang memulai hari dengan secangkir kopi di pagi hari. Kafein tidak bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Anda harus memulai hari dengan segelas air hangat atau teh hijau sebagai gantinya.
7. Bangun dengan perasaan segar di pagi hari memang bukan hal yang mudah. Namun agan dan sista tetap harus mencobanya. Perasaan bahagia di pagi hari memacu semangat agan dan sista dalam bekerja. Tubuh menjadi lebih segar dan sehat.
